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Souchet biologique entier sans gluten 500g biosagesse de Biosagesse

Souchet biologique entier sans gluten 500g biosagesse

Biosagesse

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    Souchet biologique entier sans gluten 500g biosagesse   Source de potassium. Riche en fibres et sels minéraux.   Le souchet à un délicieux goût d' amande sucrée   Le souchet est le fruit de l'herbe « chufa » (cyperus esculentes), connue depuis l'Antiquité égyptienne et relevant d'une longue tradition médicinale. La partie souterraine de la plante est la plus intéressante : elle développe de larges racines en forme de tubercules dotées de caractéristiques particulières, car leur teneur en fibres alimentaires est élevée, tout en ayant un goût très agréable… Une combinaison que l'on trouve rarement dans d'autres aliments.   Le souchet se distingue particulièrement par sa teneur en fibres insolubles. De plus, il offre une protéine végétale de grande qualité et facile à digérer, de nombreux minéraux et oligo-éléments ainsi qu'une matière grasse au taux élevé en acides gras non saturés.   Le souchet se présente en tubercules entiers séchés à consommer tel quel (leur goût délicieux ne se révélant qu'après l'avoir bien mastiqué) ou en farine à mélanger au muesli, aux céréales, au yaourt, au fromage blanc, au lait, aux crudités, ainsi qu'en farine à pâtisserie. De plus, il est sans gluten.   Le souchet est une source de protéines végétales de grande qualité et faciles à digérer, contenant de nombreux minéraux et oligo-éléments (notamment potassium, phosphore, calcium et magnésium), de la vitamine E et un taux d'acide oléique supérieur à celui de l'huile d'olive !   Il contient toutes les substances dont le corps a besoin. Pour cette raison, le biologiste et chimiste allemand Dr. Walter Scharz de Bad Wörishofen l'a qualifié de «nourriture de survie». 30 g quotidiens de souchet suffiraient en effet à couvrir les besoins fondamentaux en substances nutritives.   Le souchet, naturellement sucré, constitue également une source d'énergie à assimilation rapide, est favorable au système nerveux et à la pression sanguine. Pour cette raison, cet aliment est particulièrement intéressant non seulement comme un ingrédient quotidien de notre cuisine, mais son usage est favorable au travail, à l´école et au sport. Comme la sensation de faim est nettement réduite, le souchet peut également être intégré dans les régimes amincissants.   Grâce aux fibres alimentaires, le souchet apporte du volume dans l´appareil digestif, ce qui accélère considérablement le passage de la nourriture dans l'intestin qui gonfle de volume. Les problèmes de constipation sont généralement améliorés en quelques jours et sans effets secondaires. Les fibres de souchet, insolubles dans l´intestin grêle, provoquent dans le gros intestin une action très bénéfique sur la flore intestinale. Les ferments lactiques - auparavant réprimés par des agents de putréfaction - retrouvent rapidement leur rôle premier. Elles nourrissent la flore et le tapis bactérien de la muqueuse intestinale, et renforcent les germes symbiotiques tout en repoussant les micro-organismes nocifs. Par la suite, le milieu intestinal évolue de l´état à risque de dysbiose à l´état très souhaité d'eubiose. De tels changements de la flore intestinale ont effectivement pu être constatés chez de nombreux malades consommant du souchet, souffrant de fortes perturbations intestinales.   Il n´est donc pas étonnant que des résultats remarquablement positifs aient été obtenus avec un régime à base de souchet, présenté par le Dr. Walther Zimmermann au milieu des années 80 lors du premier projet scientifique traitant des malades souffrant de maladies intestinales graves.   Le souchet contient de nombreuses substances, dont certaines combinaisons sont devenues rares dans l'alimentation « civilisée ». On peut mentionner des enzymes, la biotine (vitamine H), la rutine, un flavonoïde qui stabilise les vaisseaux sanguins et protège efficacement les organes et les cellules des radicaux libres.   Valeurs nutritionnelles Lipides 19.4% Glucides ( sans amidon) 15.7% Fibres 25.4% Protéines 3.9% Amidon 31%     mg / 100g AJR Magnésium 89 29.6% Sodium 42 0.07% Potassium 432   phosphore 339 44.9% calcium 26 3.25% Fer 7.4mg 52.9% Valeur énégétique pour 100g : 456 kcal / 1635 Kj   Recette de la Horchata Valencienne: Ingrédients : 500 g de souchet, 500 g de sucre biologique, 2.5 litres d'eau, bâtonnets de cannelle. Laver les tubercules de souchet et les laisser tremper dans de l'eau froide pendant 24 heures. Rincer et égoutter. Les réduire en purée en les passant à la centrifugeuse. Dans le liquide pâteux obtenu, rajouter deux ou trois bâtonnets de cannelle, et laisser reposer une ou deux heures au frais. Incorporer le sucre et bien mélanger. Filtrer à travers un linge humide. Le liquide laiteux obtenu doit être servi bien frais ! On peut également servir la Horchata glacée et frappée de la même manière qu' un milk-shake.   Mangez au moins 5 fruits et légumes par jour. www.mangerbouger.fr  

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